Följ med på träningsresa till Turkiet

Unna dig två veckor med fullt fokus på träning, hälsa och välmående. Tillsammans reser vi till hamnstaden Antalya, vid Medelhavets kust i sydvästra Turkiet. Utmana dig själv fysiskt på dagliga träningspass, njut av god och näringsrik mat tillagad av vår egen kock och besök turkiska bad och träningsanläggningar.

I priset ingår: *

  • Flyg tur och retur Arlanda - Antalya
  • Boende i villa, 14 nätter. Minimum fyra personer per villa
  • Privat kock
  • Frukost, lunch och middag alla dagar
  • Alkoholfria drycker, så som färskpressad  juice på inhemsk frukt; apelsiner, äpplen och granatäpplen
  • Läkarkonsultation både vid ankomst och innan hemresa. Läkaren tar blodprover, gör lungkontroll, samt undersökning av hjärta och kärl. Du får också ett övergripande utlåtande kring din hälsostatus
  • Mätning av dina resultat, samt vägning med motståndsvåg, In Body Scan. Här kan du läsa mer om vad det innebär
  • Mixer i varje villa som vi använder till att göra goda och nyttiga proteindrinkar och smoothies
  • Daglig städning av boendet
  • Daglig tvättservice
  • Privat båttur, dagsutflykt
  • Tre besök på hamam, det traditionella turkiska badet. Vid besöket ingår bastubad, samt en timmes massage per person
  • All transfer i privat buss
  • Utmanande träning på crossfit och kickbox- klubbar
  • Skytte på professionell klubb, http://www.poligonum.com/
  • Turkisk afton
  • Grillkvällar i villans trädgård
  • Möjlighet till shopping i Antalya

* Programmet är preliminärt och förändringar kan tillkomma innan avresa.
  
Vill du följa med på en träningsresa utöver det vanliga? Gör en intresseanmälan.
 
 
 


Kurs HLR: Skaffa kunskap som räddar liv

Den viktigaste utbildningen du kan gå är en HLR- utbildning. Kunskap och trygghet i hur du ska agera om någon drabbas av ett hjärtstopp eller behöver första hjälpen gör livsviktig skillnad: Vid hjärtstopp minskar chansen till överlevnad med hela 10 % för varje minut som passerar. Att skaffa och underhålla kunskap i HLR är därför något som alla vuxna borde prioritera.

Kurserna är 1,5-2 timmar, beroende på kursform och antal deltagare. Inga förkunskaper krävs.

Utbildningen hålls av certifierad instruktör och består i huvudsak av praktisk träning: Du lär dig att använda en hjärtstartare och att utföra första hjälpen. Du får också ett utbildningsmaterial av instruktören.

Efter genomgången kurs erhåller du ett kompetenskort och registreras via instruktören på svenska HLR-rådets register, en del i projektet för att utveckla en hjärtsäkra zoner.

Vi rekommenderar att du går kursen och förnyar dina kunskaper minst en gång per år.

Vi erbjuder följande kurser:*

  • Vuxen-HLR
  • Barn-HLR
  • Första hjälpen & HLR
  • D-HLR
  • S-HLR Barn
  • S-HLR Vuxen
  • A-HLR Barn
  • A-HLR Vuxen

 

* Checklista och intyg, enligt SVENSK STANDARD SS 280000:2015

Kunskap som räddar liv kan inte vänta - mejla för offert idag.